LA HIPER-RESPONSABILIDAD

La persona responsable acepta, toma decisiones y asume el resultado de ellas, lo mismo de sus actos no intencionados, buscando el bien común y procurando que otras personas hagan lo mismo.

La hiper-responsabilidad con meticulosidad excesiva, es el resultado de una hipervaloración del deber, ser, constituyéndose en una  autoexigencia sobrehumana, hacia sí mismo y los demás.

Examinemos la hiper-responsabilidad y meticulosidad excesiva haciéndonos estas preguntas:

1.- ¿Hago todo y más allá de lo que se me pide, aún a costa de mi salud síquica o física?

2.- Si otros no cumple, ¿me provoca tal grado de tension que me hago responsible de sus tareas y lash ago por ellos?

3.- ¿Reviso una y muchas veces las cosas por si se me ha olvidado algún detalle?

4.- No consigo paz ni relajación mientras no termino todo lo que tenía que hacer.

5.- Tengo muy poco tiempo para descansar, menos para el ocio “productivo”; mi vida está llena de deberes.

6.- No me permito ni me perdono errores en todo lo que hago; si algo sale mal me siento terriblemente culpable, ¿no me permito el derecho a equivocarme?.

7.- ¿Generalmente en mi trabajo, soy el primero en llegar y el ultimo en irme?.

8.- ¿Soy muy sobreprotector de la gente que me rodea?.

La persona excesivamente responsable ha perdido la relación entre sus deberes, que los sabe muy bien, y sus derechos que los tiene muy desatendidos. Ha olvidado su punto de equilibrio interior, haciéndose un esclavo (disvalor) de su hiper-responsabilidad.

A la base vemos una gran avaricia y falta de amor hacia sí mismo, su mirada esta puesta en sus compromisos y no hay tiempo para su creatividad, sus gustos, sus muchas otras necesidades. Probablemente a través de ésto, busca el ser aceptado y amado por otros, busca la aprobación externa; puede ser también porque siente que él, es el único capaz de hacer las cosas bien, no le da cabida ni entrada a nadie, impidiendo que los otros también puedan empezar a ser responsables; o puede ser que esté evadiendo establecer otro tipo de compromisos, especialmente los de su autorrealización, dejando de lado otras áreas de su vida con esta estricta meticulosidad.

Sus frases favoritas son “yo debo, yo tengo que”, no dice “yo quiero, yo elijo” y ellas son las causantes de muchas de sus frustraciones, enfermedades psicológicas, stress, etc.

Stop! hiper-responsable, estás matándote a ti mismo, perdiendo un tiempo incalculable para tu desarrollo integral como persona, lo que te llevará a una madurez plena.

Empieza desde hoy a elegir y a decidir, y procura hacerte la vida lo más feliz que puedas, no en un sentido hedonista (placer-gozo total), o sin medir las consecuencias de tus actos, sino en el exquisito punto medio del “ni tanto, ni tan poco”.

Vas a permitir con esto, que muchos otros tengan la posibilidad de asumir y crecer, hacerse cargo de sus actos, y tu lograrás sentirte más aliviado al no llevar tantas cargas que no te corresponden.

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¿QUÉ ES EL ENOJO REPRIMIDO?

El enojo reprimido es la principal causa de la depresión, de la culpa y de la preocupación.

En el enojo reprimido rehusamos reconocer nuestro enfado. Algunas personas caen en esta trampa porque piensan sinceramente que el hecho de enojarse es incorrecto o nocivo en sí mismo. A fin de vivir en armonía con esa creencia suya, evitan dar expresión a su enfado.

Nos han enseñado a no enojarnos en vez de como lidiar correctamente con el enojo, el caso es que pretender no enojarnos es imposible ya que el enojo es una emoción natural, es decir, esta emoción tiene potenciales de los cuales nos podemos servir, como por ejemplo, el enojarnos ante una injusticia, pero también tiene potenciales constrictivos, es decir, que tiene la capacidad de causar daño si no se expresa adecuadamente.

Cuando las personas no tienen la oportunidad de desahogar su enojo tienden a esconderlo. Como la ofensa se retuvo, aviva el enojo; consecuentemente la herida no llega a su alivio. Entonces, la persona tiene tres cosas sin tratar: por un lado una ofensa retenida, en consecuencia una herida sin sanar, y por último un enojo escondido, sin desahogo, sin alivio. La ofensa está presente en sus pensamientos y en sus emociones, lo cual, eventualmente se hará patente en todas sus actitudes y acciones a  través del enojo reprimido, en todo lo que haga, diga, y también en todo o que decida, lo cual afectará su vida y todas sus relaciones, incluyéndolo con usted mismo.

Pretender que no sentimos enojo no resuelve nada, sino que prepara el camino para un estallido ulterior. De todas las respuestas al enojo, la represión es la que causa más problema. Reprimir el enojo es como colocar un cesto lleno de papeles en un armario y prenderle fuego. El fuego se extinguirá o bien incendiará toda la casa. La energía producida por el enojo no debe destruirse, más bien, debe ser convertida o bien canalizada.

El enojo es una emoción que nos avisa que algo es injusto, ya sea contra nosotros o en contra de otros. Es para alertarnos que se están violando los límites en nuestra vida, y que hay un problema que debemos confrontar. Es para ayudarnos y servirnos. Pero, cuando esta emoción es lastimada, es propensa a salirse de control. El enojo afecta directamente el ánimo, provocándole un disgusto, pesar, desazón, nos hace desabridos, y nos indispone.

Es por ello que, el dominio sobre nuestras emociones es el resultado de un proceso gradual y nos ayuda a tener un alcance mayor en cuanto a lo que discernimos, es importante llevarlo a cabo.

El enojo reprimido puede fácilmente infligir un problema en el cuerpo dándole un dolor de cabeza. El sistema gastrointestinal reacciona en forma adversa al enojo reprimido. Puede experimentar dificultad para tragar, náuseas y vómitos, úlcera gástrica, estreñimiento o diarrea. De hecho, la causa más común de la colitis ulcerosa es el enojo reprimido. El enojo reprimido puede afectar la piel a través de prurito, picazón, y neurodermatitis. Puede provocar desórdenes respiratorios como el asma; y el papel que juega el enojo en la trombosis coronaria es algo bastante aceptado.

En algún momento y de alguna manera, la emoción ignorada o enterrada del enojo se expresará ya sea física, psicológica o espiritualmente.

Si no tratamos nuestro enojo rápidamente, al final o explotaremos o implosionaremos.

Ahora bien, simples técnicas de relajación como respirar profundamente y la imaginería relajante pueden ayudar a calmar sentimientos de enojo. Algunos pasos sencillos que puede tratar:

• Respire profundamente, desde su diafragma. Respirar desde su pecho no lo relajará. Imagine que su respiración sube desde su "barriga".
• Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como "relájate" o "tómalo con calma." Repítala mientras respira profundamente.
• Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.
• Los ejercicios lentos y no extenuantes como el yoga pueden relajar sus músculos y hacer que se calme.
• Practique estas técnicas a diario. Aprenda a usarlas automáticamente cuando se encuentre en una situación de tensión.

La reestructura cognitiva significa cambiar la forma de la que piensa. Las personas enojadas tienden a maldecir, a insultar y a hablar con términos muy subidos de tono que reflejan sus pensamientos internos. Cuando está enojado, sus ideas pueden volverse muy exageradas y demasiado dramáticas. Procure reemplazar estos pensamientos por otros más razonables. Por ejemplo, en lugar de decirse, "Es horrible, es terrible, se arruinó todo," dígase, "es frustrante y es comprensible que esté disgustado, pero no es el fin del mundo y enojarme no va a solucionarlo".

Tenga cuidado con las palabras "nunca" o "siempre" cuando habla sobre usted o sobre otra persona. "Esta máquina nunca funciona" o "Siempre te olvidas de las cosas" no solo no son precisas sino que además tienden a hacerlo sentir que su enojo está justificado y que no hay forma de resolver el problema. Además, distancian y humillan a las personas que de otro modo podrían estar dispuestas a trabajar con usted para hallar una solución.

La lógica vence a la ira, porque la ira, incluso cuando es justificada, puede volverse rápidamente irracional. Por lo tanto, use la lógica fría para usted. Recuerde que el mundo no está en contra suyo, usted simplemente está experimentando algunos de los malos momentos de la vida cotidiana. Haga esto cada vez que sienta que la ira le está quitando lo mejor de sí. Esto le ayudará a tener una perspectiva más equilibrada.

A veces nuestra ira y frustración son causadas por problemas muy reales e inevitables en nuestras vidas. No toda la ira está fuera de lugar, y con frecuencia es una respuesta sana y natural a estas dificultades. Algunas personas tienen una creencia cultural de que cada problema tiene una solución, y su frustración aumenta al descubrir que no siempre es así. La mejor actitud para superar dicha situación es concentrarse no tanto en hallar la solución sino en cómo manejar y enfrentar el problema.

Las personas enojadas tienden a sacar conclusiones y actuar en consecuencia y algunas de esas conclusiones pueden ser bastante extremas. Lo primero que debe hacer si está en una discusión acalorada es tranquilizarse y pensar sus respuestas. No diga lo primero que pase por su mente, tranquilícese y piense con cuidado sobre lo que desea decir. Al mismo tiempo, escuche con atención lo que está diciendo la otra persona y tómese su tiempo antes de responder.

Es importante darse un respiro. Asegúrese de tener "tiempo personal" programado para los momentos del día que sabe que son especialmente estresantes.

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LA RELATIVIDAD DEL TIEMPO

Primero se definirá lo que es la Relatividad: 1.- Cualidad de las cosas que no se consideran de una manera absoluta, sino dependiendo de una serie de factores, elementos o circunstancias.

2.- Teoría según la cual las leyes físicas se trasforman cuando se cambia el sistema de referencia; se demuestra que es imposible hallar un sistema de referencia absoluto y que todo movimiento es relativo.

Dicho esto, la teoría especial de la relatividad sostiene que el tiempo no es absoluto, es decir, fijo. Según Albert Einstein (1879 – 1955), el tiempo de un objeto visto por un observador externo, pasa más lentamente a medida que aumenta su movimiento lineal, lo que se ha demostrado con los relojes atómicos sincronizados, mientras uno permanece en la Tierra, el otro es sometido a un viaje muy rápido, por ejemplo, en un reactor; al compararlos el estacionario está algo más avanzado que el móvil. Einstein puso de ejemplo, la famosa paradoja de los gemelos, en la que se explica que un hombre viaja al espacio casi a la velocidad de la luz, dejando en la tierra a su hermano gemelo. Al volver a la tierra han pasado 50 años, pero para el viajero sólo han pasado unos 20.

Es por ello que se afirma que si pudiéramos igualar o superar la velocidad de la luz podríamos pasar de una dimensión espacio - tiempo a otra, o sea viajar en el tiempo e ir al futuro o al pasado.

En pocas palabras, cada cuerpo tiene su propio tiempo y no existe un tiempo cósmico universal absoluto. Tras ésta teoría, el espacio y el tiempo dejan de ser conceptos absolutos, ahora dependen de la velocidad del observador, éste con su visión, tendrá su propia percepción del mundo, la cual llega a ser relativa con respecto a otro observador.

Dicho esto, sobre todo con respecto al último párrafo, no soy experta en esta materia, no soy científico, pero éste hecho me hace pensar en algo más práctico y coloquial que físico y matemático; más allá de éste hecho de que pueda existir mundos paralelos por la diferencia del tiempo y el movimiento; que con esta teoría sea posible de que se pueda viajar a través del tiempo; sólo puedo pensar en una cosa: cada humano maneja su tiempo a su propia conveniencia, por algo cada uno somos únicos y tenemos nuestra propia percepción del mundo a nuestro alrededor, hay personas que se mueven más rápido que otros, hay personas que desarrollan sus habilidades y destrezas con mayor intensidad que otros en diferentes campos, todo ello dependerá de la forma en que observes y te guste lo que haces.

El tiempo es solo algo que dicta cuántas horas tienes para aprovechar el día y cuántas horas tienes para aprovechar la noche, en lo que quieras. Pero, si no hiciéramos caso a las horas dictadas por un reloj, todo sería relativo a lo que queremos hacer, sin importar cuánto tiempo le dediquemos a ello. El tiempo es tan relativo como cuando las personas deben esperar a alguien o algo, esa fase parece que pasara lento, porque te sientes aburrido, ansioso.

Sí, es verdad, un día tiene 24 horas, pero si los humanos, lográramos apagar esta doctrina de tiempo he hiciéramos lo que quisiéramos hacer sin importar cuánto tiempo nos lleve en hacerlo, el tiempo sería relativo, como dijo Mario Benedetti una vez: “Cinco minutos bastan para soñar toda una vida, así de relativo es el tiempo”. La personas que entran al mundo de las redes sociales, no se dan cuenta de cuánto tiempo llevan conectados al mundo electrónico y cuánto tiempo llevan desconectados del mundo real que les rodea.

Igual los jóvenes que se dejan absorber por los video juegos, nunca se dan cuenta del tiempo que llevan jugando hasta que alguien les dice: vas a comer?, vas a estudiar?, vas a dormir?, te vas a bañar?, te cepillaste los dientes? Y un sin fin de cosas más. En definitiva el tiempo, en ese momento, no existe para nadie que se encuentre absorto en sus pensamientos u acciones, mientras otros están realizando otro tipo de actividades en el mismo momento, es por tanto, ciertamente, relativo.

Nuestra vida se encuentra regida por cronogramas, agendas y horarios, cuando estamos así nada es relativo (según tu perspectiva), pero si te sales del programa en alguna actividad cotidiana específica, que te induce a restar del cronograma algo de tiempo para realizar otra  actividad distinta, pero con la condición de que al final de la agenda (sin salirte del horario establecido para el día), hayas logrado cumplir con todo lo demás, se crea en nosotros una pequeña ansiedad que genera estrés, pero que te impulsa a agilizar con más rapidez tus acciones para cumplir con ello, por tanto, el tiempo que utilices para llevar a cabo esa actividad extraordinaria que no estaba contemplado en tus planes, se vuelve totalmente relativo.

El descubrimiento de que el tiempo depende del movimiento fue asombroso.

Intentemos dedicar, enfocar y disfrutar el tiempo con las personas maravillosas que nos rodean: nuestros padres, hermanos, familiares y amigos para que ese lapso momentáneo sea inolvidable y valioso. Siempre habrá tiempo para todo, sólo piensa en su relatividad.

Frases:

“Cuando cortejas a una bella muchacha, una hora parece un segundo. Pero te sientas sobre carbón al rojo vivo, un segundo parecerá una hora. Eso es relatividad”. Albert Einstein. 

“La única razón para que el tiempo exista es que no ocurra todo a la vez”. Albert Einstein

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LA DISCIPLINA: CONECTOR DE EXITOS

La definición de disciplina en su forma más simple es la coordinación de actitudes, con las cuales se instruye para desarrollar habilidades, o para seguir un determinado código de conducta u "orden". También puede significar autodisciplina, en el sentido de "hacerse discípulo de uno mismo", es decir, responder actitudinalmente y en conducta a comprensiones e ideales más altos.

Aprender una nueva tarea requiere entrenar tu cuerpo para que se desempeñe según lo desean tus pensamientos. Los deseos o intensiones que estableces en tu vida los activas con la práctica, ejercicios, hábitos no tóxicos, comida sana y así sucesivamente.

Cuando la disciplina la combina con la sabiduría, se propicia la habilidad para enfocarse y tener paciencia, mientras se armonizan los pensamientos, el intelecto y los sentimientos con el trabajo de tu cuerpo.  

La Disciplina es un sinónimo de excelencia. El éxito de tu crecimiento personal dependerá del nivel de disciplina que ejerzas en tu vida, y esta disciplina estará conformada por tus hábitos, sean estos buenos o malos, e influirán en todo lo que hagas.

Cuando actuamos de forma desordenada, los resultados no serán satisfactorios, por eso es importante que la disciplina esté enfocada en los objetivos que anhelas cumplir, que esté alineada a tu propósito, valores y talentos; esta disciplina será la que te permitirá tener el valor de para ser un pionero de cambio de paradigmas y crear ese ambiente positivo de cambio que necesitas para marcar la diferencia en el lugar en el que vives.

La disciplina debe ser constante, paso tras paso, todos los días, ¡por eso se llama disciplina!, todos los días debes avanzar, no importa si vas lento, lo importante es que no te detengas.

Que no te sorprenda cuando otras personas vengan a ti con argumentos, críticas y señalamientos que te quiten la motivación; tú continua paso a paso, y te darás cuenta de que cuando vayas viendo cambios en tu vida, te sentirás diferente, tu motivación crecerá y comenzarás a ser un agente de cambio que siembra en la vida de los demás.

Por un momento, mira hacia atrás y observa lo que has logrado hasta este preciso momento. Has avanzado muchos años de estudio, quizás algunos años de trabajo y estos avances te convierten en un ganador, aparte de eso, sé que tienes un propósito y metas; y todo esto lo lograrás únicamente si te mantienes dando pasos constantes, no pasos un día sí y otro día no, sino pasos constantes.  Alguien te dirá: “Jamás lo lograrás”, pero tú mantén el ritmo, un paso a la vez.

Para dar pasos contantes, es importante que descubras cuáles son los pasos que debes dar y en qué camino debes andar. Muchos comienzan tareas que nunca terminan, para evitar esto, empieza con un listado de las cosas prioritarias de cada día, con solo cinco actividades en la que te enfoques todos los días lograrás resultados grandiosos más que si te enfocas en muchos. Piensa en grande, pero actúa en pequeñas metas. Una de las causas principales por las que no nos disciplinamos es porque vemos inalcanzable el objetivo que nos hemos propuesto. Si divides ese objetivo grande en partes pequeñas y te concentras en cumplir cada pequeña parte, te darás cuenta de que cada pieza se irá uniendo hasta formar lo que viste desde un inicio.

Cuando vamos paso a paso para ser disciplinarios, esto se va convirtiendo en un hábito. Popularmente, se dice que puedes adquirir un hábito nuevo en un período aproximado de veintiún días; sin embargo, sea esto verdad o no, tú debes ir más allá de estos días, ya que, formar el hábito requiere convicción, compromiso y acción.

La disciplina debe adquirirse sin importar si hay o no motivación; es más, en la medida que eres disciplinado y vas viendo los resultados, la motivación interna que sientes se irá incrementado. La motivación duradera no es un factor externo sino un factor interno. La motivación viene de adentro hacia afuera, y lo puedes lograr con disciplina, que es el combustible para esta motivación duradera. La motivación crece cuando te enfocas en el objetivo y no en la motivación.

La Madre Teresa de Calcuta en su célebre frase: “La disciplina es el mejor amigo del hombre, porque ella le lleva a realizar los anhelos más profundos de su corazón”.

“El éxito es la aplicación diaria de la disciplina”. Jim Rhon

"La disciplina es el puente entre las metas y el éxito. Todos tenemos que sufrir uno de dos dolores: el dolor de la disciplina o el dolor del pesar. La diferencia está en que la disciplina pesa unas cuantas onzas, y el pesar, toneladas". Jim Rohn  

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EL PENSAMIENTO LATERAL

El objetivo de pensar no es estar en lo cierto, sino de ser efectivo.

A Edward Bono se le asocia inevitablemente con la palabra “pensar”, él consiguió que la gente trabajase sobre la efectividad de sus patrones de pensamiento y sus ideas. Bono promovió el concepto de Pensamiento Lateral como la primera herramienta para despertar la intuición, empleándose para resolver problemas. Buscó modos en los que las ideas nuevas pudiesen producirse a través de la comprensión espontánea más que a través del conflicto.

El pensamiento lateral es un proceso que nos permite reestructurar nuestros patrones, abrir nuestra mente y evitar pensar de maneras establecidas, mediante clichés. Se trata fundamentalmente de creatividad, pero sin ninguna mística. Simplemente es una manera de tratar la información que produce resultados más creativos.

El pensamiento lateral difiere del pensamiento vertical, ya que, como dice Bono, el pensamiento vertical está habituado a cavar el mismo hoyo cada vez más profundamente. El pensamiento lateral suele cavar un hoyo en distintos lugares.

El pensamiento lateral hay que practicarlo, y algunas de las técnicas para ello son:

• -   Generar alternativas: para tener mejores resultados has de comenzar por tener más alternativas donde elegir.
• -  Desafiar los planteamientos: aunque necesitamos aceptar muchas cosas para funcionar normalmente, no cuestionar nuestros planteamientos nos estanca en la rutina.
• -   Cuotas: empezar con cierto número predeterminado de ideas sobre un asunto. A menudo, la última idea es la más útil.
• -   Analogías: intentar ver como una situación a otra aparentemente distinta es un modo de pensar mejor.
• -    Pensamiento Inverso: invertir el modo de ver algo, es decir, ver su opuesto, puede liberar ideas de modo sorprendente.
• -  Encontrar la idea dominante: no es una habilidad fácil de dominar, pero resulta extremadamente valioso para ver lo verdaderamente importante en un libro, en una presentación, una conversación, etc.
• -    Tormenta de ideas: no es exactamente pensamiento lateral, pero crea un escenario para que ese tipo de pensamiento pueda surgir.
• -    Suspender el juicio: decidir defender una idea el suficiente tiempo como para ver si podría funcionar, incluso si no parece atractiva en apariencia.

Los pensadores laterales no creen que tengan que estar en lo cierto siempre, pues de lo que se trata es de ser efectivo. Lo que importa es generar un número suficiente de ideas, con el fin de que algunas sean erróneas, pero otras resulten ser verdaderas.

Es característico que las soluciones intuitivas y las nuevas ideas resulten obvias después de haberse hallado.

Las ideas obvias, aunque brillantes, yacen ocultas en nuestras mentes, esperando ser atrapadas. Lo que nos impide recuperarlas es el modo estereotipado de pensar, aferrándonos siempre a etiquetas, clasificaciones y encasillamientos conocidos como la “arrogancia de los patrones establecidos”.

Aprender a pensar con mayor efectividad no es difícil y puede incrementar espectacularmente nuestro ingenio para resolver problemas.

El pensamiento lateral es como la marcha atrás de un coche. Nadie intentaría conducir todo el tiempo con la marcha atrás. Sin embargo, es necesario tenerla y saber cómo usarla para maniobrar y salir de un callejón sin salida.

Frase:

“En general los hombres juzgan más por los ojos que por la inteligencia, pues todos pueden ver, pero pocos comprenden lo que ven”. Nicolás Maquiavelo

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LA PSICOLOGÍA INVERSA

La psicología inversa, también conocida como técnica de inversión paradójica, o reactancia, se denomina una técnica conductista que consiste en intentar influir a una persona pidiéndole que haga lo contrario a lo que se procura obtener. Se cree que si la libertad de conducta de alguien es amenazada o reducida, él o ella se volverán motivacionalmente exaltado.

La Reactancia es una reacción emocional en contradicción directa a reglas o regulaciones que amenazan o suprimen ciertas libertades en la conducta. Puede ocurrir cuando alguien es fuertemente presionado para aceptar un determinado punto de vista o actitud. La Reactancia puede causar que una persona adopte o endurezca un punto de vista o actitud contraria a la intencionada y también incrementa la resistencia a la persuasión.

Dicho esto,  entonces hay cuatro elementos importantes en la teoría de la psicología inversa: la libertad percibida, la amenaza a la libertad, la reactancia y el restablecimiento de la libertad. La libertad no es una consideración abstracta sino un sentimiento asociado con conductas reales. Las conductas libres se refieren a acciones, emociones y actitudes.

La psicología inversa trata de una técnica conductista sutil que trata de conseguir un efecto en otra persona haciéndole creer que quieres que haga algo que en realidad no quieres. El éxito radica en lo que se llama resistencia psicológica, que es la dificultad que ponemos a hacer algo que nos es impuesto, que nos mandan o que nos piden cuando sentimos que hacerlo afecta a nuestra libertad o autonomía.

A los seres humanos no nos gusta que nos digan qué hacer y de forma casi inconsciente, nos rebelamos realizando exactamente lo contrario. Por ejemplo, si se le ordena a una persona que no pise la línea amarilla, instintivamente llevará su pie hacia ella.

La psicología inversa es una forma de conseguir que un individuo haga lo que se necesita proponiéndole realizar exactamente lo opuesto, siguiendo ese impulso humano a la rebeldía.

Gracias a esta resistencia las personas tienden a hacer lo contrario a lo que se les dice, simplemente para demostrar que son libres para elegir, autónomos en la decisión y capaces de tomar su propio camino.

Ésta técnica se utiliza principalmente para corregir conductas, ya sean individuales o grupales, aunque también puede tener un uso en criminalística. Asimismo, puede considerarse éticamente cuestionable en tanto se manipula a un individuo aprovechándose de su subconsciente.

Si alguien llegase a desarrollar esta habilidad social, que tenga conciencia que dicha “manipulación” debe ser convenientemente beneficioso para la persona (adulto o niño),  a quien se le aplicará la psicología inversa, y NO en beneficio propio, recodando que existen los tres pilares del respeto que realmente producen buenas relaciones: empatía, amor no posesivo y autenticidad.

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EL AYURVEDA: UNA CIENCIA DE LA VIDA

En Sánscrito significa, Ayur = vida, Veda = ciencia o conocimiento, y en Devanagari significa, la “ciencia de la vida”. Ayurveda, es un sistema de medicina tradicional autóctona de la India, y se practica en otras partes del mundo como una forma de medicina complementaria, porque complementa la necesidad de aumentar las defensas propias e inherentes del individuo cuando están bajas, donde varios métodos, tales como hierbas, masaje, la meditación y como ejercicio de yoga, son muy utilizados.

Ayurveda es reconocida oficialmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como un sistema completo de medicina alternativa, que da prioridad a la prevención de la enfermedad, promoviendo la salud y el alargamiento de la vida en una forma más plena.

Es anterior aún a la china, remontándose su filosofía a la tradición y cultura Védica, establecida en el valle del Indo, hacia 5000 años antes de Cristo, fecha en la que se cifran los escritos sagrados conocidos como “Los Vedas”.

Ofrece un cúmulo de sabiduría y está diseñada para ayudar a la gente a mantenerse llena de energía y saludable mientras se dan cuenta de todo su potencial humano, es en realidad un sistema integral de vida en armonía con uno mismo y la naturaleza.

El Ayurveda, cree en cinco grandes elementos: tierra, agua, fuego, aire y espacio, para componer el Universo, incluido el cuerpo humano. Se cree que plasma, sangre, carne, grasa, hueso, médula ósea y semen son los siete principales tejidos constitutivos del cuerpo que corresponden a los elementos. Ayurveda destaca un saldo de tres principios reguladores o Doshas: 1) Vata: regula el movimiento, y se encuentra representada por  Viento/Eter/Aire; 2) Pitta: la que regula el metabolismo y se encuentra representada por Bilis/Fuego; y 3) Kapha: regula la estructura y se encuentra representada por Agua/Tierra/Flema. De acuerdo con Ayurveda, estos tres Doshas son importantes para el entendimiento del Ser.

Cada individuo hereda una particular proporción de los tres principios reguladores, lo cual determina la característica constitucional de cada persona:

Constitución típica VATA:

Delgado y liviano 

Mente activa, creativa y sin descanso 

Patrones variables de dieta y sueño 

Venas y tendones prominentes 

Tendencia a tener piel y cabello seco. 

Poca tolerancia al frío Tendencia a la ansiedad, constipación e insomnio.

Constitución típica PITTA:

Estructura física moderada o mediana 

Intelecto agudo y discriminativo 

Fuerte apetito y digestión 

Lunares y pecas diseminadas 

Tendencia a la calvicie 

Transpiración fácil y extremidades tibias 

Tendencia a la Irritabilidad, gastritis y problemas de piel.

Constitución típica KAPHA

Estructura física pesada 

Metódicos en su accionar 

Digestion lenta Pelo ondulado, grueso y graso 

Sueño prolongado y profundo 

Modos delicados y tranquilos 

Lentos para enojarse, etc. 

Tendencia al sobrepeso, diabetes y colesterol elevado.

Ayurveda toma en cuenta la armonía de todos los componentes de la vida, ya que todo se relaciona entre sí y está sujeto a influencias recíprocas. Para conseguir este equilibrio de las energías vitales, es necesario desintoxicar y purificar el cuerpo, la mente y el alma, eliminando impurezas (toxinas) y tensiones (pensamientos y sentimientos negativos), arraigadas profundamente en el ser humano y que crean el lugar para las enfermedades. Se puede así, lograr incluso un rejuvenecimiento, ya que, según el Ayurveda, el cuerpo humano está diseñado para vivir más de 100 años en pleno equilibrio de sus fuerzas vitales. Lo anterior depende de una actitud mental, según la cual, el envejecimiento es un error del intelecto, ya que las personas se identifican solamente con la parte física de su cuerpo; y entonces, para alargar su vida, deben dejarse guiar, más que por su reloj biológico, por la frescura y capacidad de su mente y entonces, no se envejecerá nunca.

La principal herramienta del método ayurvédico es la terapia Panchakarma, considerada el medio por el cual, el cuerpo puede restablecer la inteligencia innata y recuperar la capacidad de asimilar los nutrimentos y de eliminar los deshechos, experimentando espectaculares aumentos de energía, entusiasmo, lucidez, libido y mejorando el aspecto físico. El deseo más importante de todo ser humano es gozar de una vida sana, feliz e inspirada. La salud está en primer lugar, ya que, sin ella, es imposible sentirse feliz e inspirado.

Pensamiento:

“Cuando el estilo de vida es malo, tomar medicinas es inútil. Cuando el estilo de vida es bueno, las medicinas no son necesarias”.

Antiguo Proverbio Ayurvédico

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