LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Para ser honesta, yo no conocía esta herramienta hasta que llegue a trabajarla con mi Couch, y la verdad es que sorprendió sus resultados en mí persona e intento aplicarla continuamente, es sumamente útil al momento en que se requiere canalizar los sentimientos y las energías destructivas que afloran ante situaciones de conflicto, que lo único que hacen es evitar que pensemos y analicemos las situaciones de forma más objetiva, y en consecuencia se lo dejamos al impulso inconsciente de actuar, obstaculizando el correcto uso de razonar y empatizar para darle la comprensión que requiere el problema planteado.

Esta herramienta se basa en el reconocimiento de nosotros mismos, de nuestras emociones, identificar qué circunstancias, palabras, acciones, pueden llegar a detonar nuestra actitud negativa y lograr darles un giro a tiempo para volver a la calma, el respeto y cordialidad con las personas a nuestro alrededor, pero también puede pasar lo contrario, podremos reconocer las acciones y circunstancias que nos detonan nuestra actitud positiva para aprender a reforzarlas y contagiar con ello nuestro entorno. Por medio de la inteligencia emocional, podemos crear hábitos para ser más eficaces, eficientes y productivos en lo que hacemos, en el lugar donde vivimos o  en donde nos desempeñamos laboralmente.

En algún momento de la vida hemos presenciado o ejecutado estas acciones: realizar movimientos corporales agresivos o bruscos por enojo o frustración, como por ejemplo golpear una mesa, pared, volante del carro, mover las manos y brazos de forma brusca y rápida al momento de hablar, alzar la voz o utilizar la entonación más fuerte, hasta llegar a cerrar cualquier posibilidad de entendimiento con alguna(s) persona(s), perdemos la paciencia y la tolerancia, creamos miedo y tensión en las personas que nos rodean, dicho esto, es imperante analizar los hechos que detonan estas acciones para que evitemos el descontrol, es importante hacer un stop, respirar profundo y tomar el control de nuestro yo interno donde radican nuestros pensamientos, los cuales nos conllevan a las acciones, actitudes y aptitudes.

Este es un tema muy extenso pero mi intención es crearles la curiosidad de aprender más sobre ella, muchos expertos hoy continúan trabajando en él, pero los que deseen aplicarla en sus vidas les puedo garantizar que será muy beneficioso para su ámbito personal y laboral, es importante resaltar que deberán primero estar conscientes que requerirán hacer muchas reflexiones y cambios internos, llegar a lo más profundo de sus emociones, partiendo desde el principio que fue su crianza, porque a partir de allí es que se ramifican muchas acciones que explican nuestra actitud de hoy.

Creemos que nos conocemos, pero existen algunos “por qué” de nuestras acciones que aún no reconoces que están presentes, por tanto, cuando reconoces tus emociones (positivas y negativas), de dónde nacen consciente e inconscientemente, desarrollas habilidades que te permiten aceptarte, comprender y transformar tus pensamientos y conductas de forma más asertiva, para enfrentar las altas y bajas de las diferentes circunstancias que se te puedan presentar durante tu vida de una forma motivacional y no autodestructiva, logrando así reflejar lo mejor de tu persona, siendo feliz contigo mismo y aceptando con intensión de escucha y reflexión todo tu entorno.

Pensamientos:

• “Sólo hay un rincón del universo que usted puede estar seguro de mejorar… y ese es su propio yo.” Aldous Huxley
• “En la última década o así, la ciencia ha descubierto una gran cantidad de información acerca del papel que juegan las emociones en nuestras vidas. Los investigadores han encontrado que incluso más que el coeficiente intelectual, su conciencia emocional y las habilidades para manejar sentimientos determinará su éxito y felicidad en todos los ámbitos de la vida, incluyendo las relaciones familiares.” John Gottman
• “Nuestros sentimientos nos definen en forma más directa y completa que nada, y cuando nos volvemos más genuinos en la expresión emocional, cambian las percepciones que la gente tiene de nosotros”.  Dr. David Viscott

Espero te haya gustado este artículo y desees compartirlo con otros, nuestra consigna es: Hacer el bien y sin saber a quién!, ante dudas y comentarios puedes escribirme.